Du weißt schon längst, dass du gehen solltest
Und trotzdem liegt das Handy nachts um halb drei in deiner Hand und du überlegst, ob eine Nachricht wirklich so schlimm wäre.
Der Wille sich zu trennen ist durchaus da, wenn allerdings eine Beziehung zwischen sehr guten und sehr schlechten Phasen hin und her springt, koppelt sich die Erleichterung nach einem Streit an dieselbe Person, die den Streit ausgelöst hat.
Der Körper lernt, dass Ruhe nur von dort kommt.
Deshalb fühlt sich Gehen nicht nach Befreiung an, sondern nach Entzug.
Deine Entscheidung ist richtig. Woran es meistens scheitert, ist Tag vier, Tag elf, Tag neunzehn und an all den Tagen, an denen niemand an deiner Seite steht.
Ich bin da.
Wie das abläuft
Morgens
Ich begleite dich in den Tag. Eine Nachricht von mir. Sie erklärt, was heute in dir passiert und was du heute konkret tun kannst.
Abends
Schick mir, wie dein Tag war und ich antworte dir persönlich. Individuell auf das, was bei dir gerade los ist.
Einmal pro Woche ein Videocall
Eine Stunde mit der Gruppe.
Gemeinsam statt einsam!
Eine Gruppe, in die du nicht musst
Ein Chat mit allen anderen, freiwillig. Manche schreiben täglich, manche lesen nur mit. Beides ist in Ordnung.
Sonntags ist Ruhe
An Sonntagen kommt nur die Morgenaudio, und die handelt vom Ausruhen. Kein Check-in, keine Antwort von mir. Dreißig Tage durchzuhalten geht nur mit Pausen, für dich und für mich.
Vier Plätze
299 €
Einmalig, für dreißig Tage.
30 Morgennachrichten, eine pro Tag
26 persönliche Abendnachrichten
4 Videocalls in der Gruppe
Gruppenchat optional
Ein Rückfallplan zum Behalten
Der erste Schritt ist ein Fragebogen. Ich lese ihn und melde mich, ob das Programm für deine Situation passt. Erst danach kommt eine Buchung zustande.
Wofür das hier nicht gedacht ist
Ich bin Gesundheitspsychologin und Sexualpädagogin, keine Psychotherapeutin. Das hier ist Begleitung, kein Behandlungsangebot. Ich stelle keine Diagnosen und ersetze keine Therapie. Wenn du schon in Behandlung bist, sprich vorher mit deiner Therapeutin oder deinem Therapeuten darüber, ob so ein Programm parallel sinnvoll ist.
Es gibt Situationen, in denen ich dir absage, weil du dann etwas anderes brauchst als mich:
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Du denkst daran, dir das Leben zu nehmen
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Du bist aktuell in Gefahr, wirst verfolgt oder bedroht
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Es steht eine akute Krise im Raum, die tägliche Erreichbarkeit braucht
Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen · 116 016 · rund um die Uhr, kostenlos, auch anonym
Telefonseelsorge · 0800 111 0 111 und 0800 111 0 222 ·
rund um die Uhr, kostenlos
Bei akuter Gefahr · 110
Wenn du jetzt Hilfe brauchst:
Anfragen
Fünf Minuten. 12 Fragen.
Ich lese jede Anfrage und melde mich innerhalb von 24 Stunden.